Как стать собой, поднять самооценку и обрести свои ценности?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Хотите чтобы эти знания превратились в навык?

Присоединяйтесь на онлайн курс: Ораторское искусство и мастерство общения >>>

- 58 видеоуроков / 18 упражнений по развитию речи / 10 практических заданий / Неограниченный доступ по времени

Стоимость 1490 ₽ Подробнее >>>

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Пару лет назад я ездил навестить родителей, встретиться со старыми друзьями. И вот такой вышел разговор:

"Как дела, дружище? Все путём?", - спросил один мой друг, которого я не видел несколько лет. "Все отлично. Я провожу много публичных выступлений и получаю за это кучу денег", - ответил я.

Через несколько часов я встретился с другим моим другом. Он задал мне тот же самый вопрос: "Ну, как жизнь-то?" Я ответил: "Все отлично. Провожу много публичных выступлений, много путешествую. Просто потрясающе!"

Еще чуть позже, я ужинал с мамой и, так как мы довольно долго не общались, то и она спросила: "Как поживаешь, сынок?". И я снова ответил по-другому на тот же самый вопрос: "Все хорошо. Я провожу публичные выступления. Люблю эту работу, потому что помогаю многим людям".

Что я делал?

Ну... сейчас это уже и мне понятно. Но заняло годы, чтобы понять. Я пытался построить каждый ответ таким образом, чтобы он отвечал ценностям другого человека. Я ничего не сочинял и не лгал, я просто акцентировал те вещи, которые имели значение для моих собеседников.

Люди, которые зарабатывают много денег, всегда производили сильное впечатление на моего друга детства, поэтому я акцентировал для него эту часть ответа. Мой другой друг обожал путешествовать, и я обратил его внимание на эту часть жизни. А для мамы важно быть хорошим человеком, поэтому я и сказал ей, что помогаю многим людям.

И так со всеми. Я постоянно пытался соответствовать чужим ценностям, вместо того, чтобы откровенно сказать, почему я сам люблю свою работу. Я просто подстраивался под тех, кто меня окружал.

Конечно, это не так уж плохо. Такой подход помогает легко сближаться с людьми и ненавязчиво продемонстрировать, что Вы с ними на одной волне и разделяете их убеждения. В прошлом мне это давало возможность легко заводить друзей с самыми разными интересами.

При коротком знакомстве попытка подстроиться полезна. Но если этот подход практиковать в долгосрочных отношениях, это может привести к серьезным последствиям. В лучшем случае, Вы покажетесь неискренним и фальшивым, если будете пытаться акцентировать то, что Вам безразлично или имитировать манеру поведения другого человека. В худшем случае, Вы потеряете себя в расчете добиться признания других людей.

"Потерять себя" звучит как-то туманно, но это точное выражение. В попытке "вписаться", Вы сначала потеряете из виду то, что Вам просто интересно, а потом поступитесь тем, что имеет для Вас наивысшее значение.

Пример из жизни

Недавно жена заставила меня посмотреть фильм «Дрянные девчонки». Если Вы не смотрели его, то даже не вздумайте. Я до сих пор сержусь на нее за это, но фильм был кладезем примеров, когда люди предавали свои ценности ради того, чтобы их впустили в ограниченный круг. Главная героиня, Кэйди, приходит в новую школу. Она там никого не знает. В первый день, в школьной столовой она пытается найти себе место за каким-нибудь столом.

И когда компания крутых девчонок, "Баунти", предлагает присоединиться к ним, она с радостью соглашается. С этой минуты все начинает рушиться. В попытке соответствовать своим новым "друзьям", она начинает краситься и носить одежду розового цвета, который она терпеть не может.

У нее хорошие способности к математике, но чтобы привлечь "крутого" парня, она прикидывается тупой, получает плохие оценки и отказывается вступать в школьную математическую команду. Дальше - больше. Она не приглашает своих настоящих друзей на вечеринку в свой дом, пишет гадости о других людях в тайном дневнике своей группы.

В кино хороший конец. Герои в итоге понимают, что быть собой лучше, чем гнаться за "крутостью". Кэйди выигрывает олимпиаду по математике, заводила "Баунти" вступает в команду по лакроссу и остальные участницы тоже находят себя.

Понятно, что это всего лишь кино и пример слегка утрирован, но я точно знаю, что мы все делали то, что обычно не делаем или говорим "да" там, где обычно сказали бы "нет", только чтобы заслужить признание других людей.

Я помню свои годы в старших классах, когда я любил читать книги, но тщательно скрывал этот факт, потому что это... ну, совсем, не круто.

Так происходит, потому что в подростковом возрасте наша личность неустойчива и мы цепляемся за то, что поможет нам завоевать авторитет и уважение среди сверстников.

Экспериментировать со своими ценностями, не то, чтобы хорошо, но вполне приемлемо в переходном возрасте.

Тем не менее, важной частью взросления (а это бывает и в 40 лет) является умение перестать ориентироваться на других, нам нужно выяснить, что мы сами хотим и научиться слушать себя. Зачастую получается такая смесь внутренних предпочтений и черт характера определенного типа личности. Способность различать то, что нам действительно интересно и то, что мы делаем лишь в угоду другим, критически важна для полноценной, наполненной смыслом жизни.

К сожалению, не все из нас проходят такой опыт и тогда мы живем как лист на ветру, стараясь соответствовать ценностям другого человека. Что и случилось со мной, когда я посетил родной город и попытался понравиться каждому, вместо того, чтобы четко донести до них почему я обожаю свою работу.

Чтобы перестать быть листом на ветру, нужно ясно сформулировать свои собственные ценности и убеждения. Ведь они - наш компас в жизни, они показывают нам направление и наполняют смыслом.

Что говорят профессионалы

Расс Харрис, популяризатор Терапии Принятия и Обязательств, говорил:

"Ценности - это самые сильные и глубокие желания нашего сердца, которые лежат в основе взаимодействия и отношения к миру, другим людям, самим себе".

Конечно, в разных ситуациях приоритетными становятся разные ценности. Например, установка "много работать" важна для карьеры. Но никак не подходит для вечеринки.

Сформулировать свои ценности и следовать им не всегда легко. Может быть очень трудно отцепиться от того, что ваши друзья, мама или начальник считают важным. Но Вы продолжайте хотя бы думать о своих предпочтениях. Со временем Вам станет легче прислушиваться к себе и Вы начнете замечать то, что важно для Вас. Это процесс займет некоторое время, но с каждым разом Вы будете все ближе к цели.

Как только определите свои собственные ценности, Вы можете начать отслеживать насколько Ваше поведение соответствует им. Или Вы все еще пытаетесь произвести на кого-то фальшивое впечатление и чрезмерно подстроиться под его интересы. Поэтому, когда я общался с друзьями детства, мне надо было спросить себя: «Я им все это говорю, потому это мои ценности или потому, что - их?» Стало бы очевидно, что я просто подстраиваюсь.

Формулирование своих ценностей поможет стать собой, и вы точно поймете, что это значит.

Самый тяжелый случай с ценностями у парней на первом свидании. Обычно они стараются подстроиться под интересы девушки, но поскольку они еще не знают какие у нее интересы, то перебирают все подряд в надежде, что что-то выстрелит. Или, как выразился знаменитый американский комик Луи Си Кей:

«Парень во время первого свидания похож на калейдоскоп. У него вообще нет свой личности. Он как бы череда разных придурков, по одному придурку в несколько секунд. Никакой связи ... Беспорядочные метания ... Как броуновское движение ... Сразу по всем направлениях. Глядишь, она и клюнет на что-то.»

Поэтому для борьбы с эффектом "броуновского движения" определите, что ВАМ небезразлично. На самом глубоком уровне мы подражаем чужим ценностям, потому что надеемся, что нас оценят и примут . Как ни странно, когда мы перестаем подстраиваться, а начинаем следовать своим собственным ценностям, другие люди проявляют к нам большее уважение. Может, Вы и не достигнете мгновенного взаимопонимания, но люди будут чувствовать, что Вы настоящий и искренний, а это всегда привлекает людей.

Именно такой опыт я и прошел за последние годы. Чем больше я определял свои ценности и следовал им, тем больше людей стремилось ко мне. Поэтому, сейчас, когда кто-то спрашивает меня о моей карьере, я отвечаю честно:

"Все прекрасно. Моя профессия требует большой работы ума, она очень сложна и интересна, при этом я могу одновременно помочь многим людям. Я люблю свою работу!"

Что делать Вам

А теперь…. Ваша очередь. Если Вы иногда мучаетесь от эффекта «броуновского движения» и чрезмерно пытаетесь понравиться другим, начинайте формулировать свои собственные ценности. Затем, отслеживайте случаи, когда Вы опять подстраиваетесь, и снова фокусируйтесь на своих ценностях.

Определение своих ценностей - постоянно совершенствующийся процесс, который требует постоянной практики. Лайфхак состоит в том, чтобы просто начать с чего-то, а затем продвигаться к цели. Вы можете начать прямо сейчас, используя эти диаграммы: