Игорь, 36 лет, предприниматель. Готовился к выступлению на деловой конференции: прошел обучение, сделал крутую презентацию, поработал с коучем. На репетиции все шло отлично. Но когда вышел на сцену и ведущий передал ему микрофон, речь сбилась, голос осел, а в голове осталась пустота. «Я вдруг понял, что никогда не видел, как выгляжу, когда говорю. Я будто не узнал себя вживую».
Типичная ошибка: готовиться в уме, но не проверить, как вы выглядите и звучите в реальности.
Совет по тренировке: устройте прогон не перед зеркалом, а под запись. Поставьте телефон сбоку, под углом к сцене. Потом пересмотрите запись, обращая внимание на то, как вы двигаетесь, куда смотрите, где проседает голос.
Как тренироваться перед камерой, если у вас мало опыта:- Не пытайтесь говорить и выглядеть идеально. Открывайте камеру, ставьте таймер на 1 минуту и рассказывайте, как прошел день, с чем столкнулись на работе, что раздражает в новостях. Проговаривайте вслух под запись.
- Записывайте один дубль. Иначе вы зациклитесь на контроле, а не на свободе.
- Повышайте сложность постепенно. Добавьте ограничение по времени, вставьте эмоциональную историю, попробуйте выступить стоя, с микрофоном в руке.
Если вы хотите быстрее перейти от страха публичных выступлений к наслаждению процессом, вам нужна система, тренер, обратная связь и среда, в которой безопасно ошибаться и пробовать новое. В школе «Ораторская Соболева» вы тренируетесь не в теории, а на практике. Записывайтесь на
курс ораторского мастерства прямо сейчас и выступайте вживую легко и с удовольствием.