Как преодолеть страх и неуверенность при обучении онлайн: советы для начинающих

Онлайн-обучение открыло доступ к знаниям из любой точки мира, при этом у формата есть и свои особенности. Некоторые люди волнуются за технические моменты, испытывают застенчивость перед камерой и страх, что не получится усвоить материал. Такие чувства вполне естественны, особенно в начале. В этой статье разберем, как преодолеть страх и неуверенность при обучении онлайн, чтобы использовать формат на максимум.

Главная причина — в ощущении потери контроля во время онлайн-обучения или видеоконференций. Из-за того, что участники выключают камеры или видны только в небольших окошках на экране, вы не считываете реакцию людей так явно, как при личном общении. Добавьте к этому страх технических неполадок или неловких ситуаций, если ребенок или кошка появятся в кадре. Как точно отмечает основатель школы «Ораторская Соболева» Алексей Соболев: «Онлайн требует большей осознанности: вы одновременно и спикер, и режиссер своего пространства». Эта двойная роль и рождает напряжение.

Как преодолеть страх?

Волнение — это нормальная и естественная реакция на новизну. Подружитесь со своими эмоциями и поймите, что вы испытываете страх, потому что происходящее значимо для вас.

Советы для начинающих по преодолению страха, которые работают в онлайн-формате:

1. Подготовьте учебное место. Убедитесь, что вам комфортно, проверьте интернет, звук и камеру заранее. Это ваш «островок безопасности», который снижает неопределенность и помогает чувствовать себя спокойнее перед стартом.
2. Начинайте с малого. Не пытайтесь сразу блистать. Начните с письменных комментариев в чате, потом задайте один вопрос голосом, затем согласитесь на короткое выступление. Двигайтесь маленькими шагами.
3. Не торопитесь все усвоить сразу. Онлайн-формат позволяет пересматривать записи, учиться в своем темпе и отрабатывать навыки постепенно.
4. Перед важным занятием или выступлением включите камеру и микрофон на 1−2 минуты просто так. Попробуйте улыбнуться в камеру и сказать вслух пару простых фраз, например, о погоде или своем настроении, например: «Сегодня отличный день для учебы!». Это поможет привыкнуть к камере и почувствовать себя увереннее во время онлайн-занятий.

Если вы хотите не просто получить советы для начинающих, а погрузиться в изучение ораторского искусства, приглашаем вас на курс «Пятый Элемент». В онлайн-школе «Ораторская Соболева» вы вместе с основателем и наставником Алексеем Соболевым научитесь справляться со страхом и неуверенностью при обучении онлайн, естественно общаться с любой аудиторией и достигать своих целей через публичные выступления.