ТОП-5 упражнений для развития речи, которые можно делать дома

Публичные выступления редко проходят спокойно и гладко. Даже опытные спикеры порой волнуются, торопятся и сбиваются с мысли. Причиной может стать все что угодно: физическая усталость, хронический стресс, особенности площадки, незнакомая аудитория или неподходящий спикеру формат. Но вместо того чтобы винить себя за неудачу лучше научиться извлекать опыт из любой ситуации и управлять своим состоянием. С последним помогают простые упражнения для развития речи, которые активируют тело и голос и формируют нужный настрой на выступление. В этой статье вы найдете советы по развитию речи, которые помогут сделать голос выразительным, а выступление — ярким и запоминающимся.

1. «Убираем волнение»

Главный принцип работы с телом: перед расслаблением его нужно максимально напрячь. Неосознанное напряжение накапливается в теле годами, и его не так просто осознанно убрать. Чтобы все-таки добиться такого эффекта, сделайте быстрый вдох, задержите дыхание и в этот момент напрягите все тело на 4 секунды. Затем сделайте длинный выдох на 10 секунд и расслабьте все тело. Такой выдох можно даже озвучить, если позволяет контекст. Наблюдайте за телом 30 секунд и расслабляйте оставшееся напряжение.

2. «Темп речи»

В течение минуты читайте любой текст вслух и посчитайте, сколько слов вы успели произнести. Это ваша привычная скорость речи. Затем начните читать тот же текст сначала медленно, потом быстрее и еще быстрее. Представьте, что скоростей чтения всего пять, как у автомобиля. Максимальный эффект даст практика возвращения с высокой скорости в низкую. Так вы научитесь контролировать темп своей речи. Медленная, плавная, размеренная речь воспринимается гораздо более эффективно.

3. «Абстракция»

Это упражнение для тех, кому нужно презентовать сложные идеи или продукты людям, которые в этом не разбираются. Представьте, что вам нужно за 30 секунд объяснить 5-летнему ребенку, что такое гармония, благотворительность, эго, безумие, энтузиазм. Сделайте это, и вы почувствуете, как в вашем мозге выстраиваются новые нейронные связи, которые позволяют вам легче объяснять сложное простыми словами.

4. «Комментирование»

Профессиональные журналисты и репортеры с помощью этого упражнения раскачивают свое умение легко и свободно вещать. Подойдите к окну, включите камеру или диктофон и проведите репортаж с места событий. Комментируйте все происходящее на улице не менее трех минут. Так вы тренируете беглость речи и быструю реакцию на изменения ситуации.

5. «Рапид»

Профессиональные КВНщики и стэндаперы пользуются этим упражнением, чтобы «разогнать» свою речь и войти в состояние потока. Первый уровень – называть все предметы вокруг с максимальной скоростью (цель – 200 слов в минуту). Второй уровень – дойти до состояния «ступор» и сделать рывок, назвав еще 2-3 предмета.

Работа с голосом и телом развивает не только речь, но и внутреннюю опору. Регулярная практика выполнения даже простых упражнений помогает лучше звучать, увереннее держаться на сцене и быстрее входить в рабочее состояние спикера. Даже 10-15 минут ежедневного развития речи дома дадут весьма ощутимый результат на горизонте месяцев, а то и нескольких недель.

Двигаться быстрее и эффективнее можно через обучение на групповых тренингах ораторского мастерства в «Ораторской Соболева». Здесь вы очень много практикуетесь, получаете бережную обратную связь от опытного преподавателя Алексея Соболева и своих сокурсников и быстро учитесь уверенности и самообладанию на сцене. Оставьте заявку на консультацию прямо сейчас, и мы подберем для вас подходящий формат обучения.