Какие жесты показывают вашу уверенность, а какие — наоборот отпугивают слушателей

Невербалика часто говорит громче любых слов. Пока вы произносите хорошо подготовленную речь, ваше тело может посылать аудитории совершенно другие сигналы, вызывая недоверие или отторжение. Нестыковка слов спикера с его движениями на сцене сводит все усилия на нет, и успех важной презентации или защиты проекта оказывается под угрозой. В этой статье разберем, какие жесты показывают уверенность, а какие отпугивают слушателей, и как управлять этими сигналами, чтобы ваше выступление звучало убедительно.

Многие микродвижения мы делаем автоматически, особенно когда волнуемся. Аудитория чувствует их на подсознательном уровне и может заподозрить неуверенность, скрытность или даже неискренность оратора.

Вот основные отпугивающие жесты, которых стоит избегать:

1. Суетливость. Беспокойное переминание с ноги на ногу, бесцельная ходьба по сцене, перебирание бумаг выдают сильное внутреннее волнение. Слушатели отвлекаются на ваши движения вместо того, чтобы следить за мыслью.
2. Закрытые жесты. Например, скрещенные руки и ноги воспринимаются как желание отгородиться от людей. Когда вы прячете руки в карманах, людям кажется, что вы что-то утаиваете или не готовы к диалогу.
3. Касания лица. Почесывание носа, прикрывание рта рукой, поправление волос подсознательно считываются как признаки неуверенности или попытки что-то скрыть. Люди могут подумать, что вы не до конца честны.
4. Отсутствие зрительного контакта. Блуждающий по стенам, полу или потолку взгляд создает ощущение, что вы не заинтересованы в общении с аудиторией или не уверены в своих словах. Пропадает контакт и доверие.

Уверенность рождается не только из внутреннего состояния, но и из внешнего проявления. Естественные, свободные движения помогают произвести нужное впечатление на других и чувствовать себя спокойнее. Даже если вы пока не понимаете, как это сделать, это можно изменить в любом возрасте. Специальные тренировки позволяют сделать так, чтобы тело не подводило вас в самый ответственный момент, а стало вашим надежным союзником.

• Расправленные плечи и прямая спина. Ровная, но не деревянная осанка показывает вашу собранность и самоуважение. На эту основу легко ложится все остальное.
• Спокойные и четкие движения. Уверенный в себе оратор не мечется. Его плавные, завершенные жесты направлены на усиление ключевых моментов речи. Паузы между движениями подчеркивают важность сказанного.
• Открытые ладони. Демонстрация внутренней стороны кистей рук говорит о честности, открытости и готовности к диалогу.
• Жест «стекольщик». Представьте, что вы проводите ладонями по воображаемой плоскости перед собой, горизонтально или вертикально. Этот жест отлично помогает структурировать информацию, делить ее на блоки «до» и «после» и выглядит профессионально.

Работа с телом требует внимания и времени. Просто прочитать советы по жестам часто бывает недостаточно, ведь нужно не только понять, что делать, но и закрепить это на уровне мышечной памяти, чтобы даже в состоянии стресса вы выглядели убедительно.

Если вы чувствуете, что ваше тело не всегда слушается во время выступлений, приходите в онлайн-школу ораторского мастерства «Ораторская Соболева». Здесь вы научитесь осознанно управлять жестами, голосом и позой, легко доносить свои мысли до других и уверенно влиять на аудиторию. Занимайте места на курсе «Пятый элемент» и откройте для себя новые возможности для карьерного роста.